要想拥有完美无瑕的内外身心， 唯有凭靠坚定的自律能力，以及持续不懈的运动习惯。 才有足够能力在人生竞赛场上直前冒险，超越过往的自己。 锻炼自律坚定意志 拥有一身壁垒分明的结实肌肉、笑容...

Jeff Cavaliere 物理治疗师，美国职棒大联盟纽约大都会队助理力量教练，NSCA认证力量和适应性训练方面专家，第一大健身频道ATHLEAN-X的创办和拥有者。 JEFF大神，他的视频是我看过最专业的健身...

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很多同学没有PC或者不方便的情况下，只能使用手机下载压缩文件。其实iOS是可以自己解压.Zip压缩文件的。 （其他格式的下所文件看第二种方法） 第一种方法：使用iOS自带的【文件】系统查看Zip压...

可爱的小柴犬 可以做头像

  在中国的大部分地区，现在正值冬季。 和其他季节相比，冬天很大的差别就是 人的训练激情，没有其他季节那么强烈，这对很多人来说是个挑战。 今天我就谈几点我自己的想法，希望对冬天训练...